6 порад першої психологічної допомоги цивільному населенню 

Педагогам на замітку: "Реакції людини, яка пережила екстремальну ситуацію , та відповідні способи взаємодії"

Коли варто звернутися за психологічною допомогою?

Як впоратися зі стресом війни, корисні поради.

Як вчителям підтримувати свій емоційний ресурс, бути здоровими та сповненими енергії, попри всі виклики навчання в новим умовах?

Створіть простір для усамітнення. Мати простір вільний від інших людей — обов'язкова умова відпочинку та відновлення. Це може бути зручне крісло, пінна ванна, або ж тихий скверик... і ви з чашкою кави, доброю книжкою, улюбленою музикою в навушниках. Дозволяйте собі частіше такі усамітнення!

Робота вчителя — це постійна взаємодія з великою кількістю людей, обмін емоціями. І для гарного самопочуття дуже важливо поповнювати енергію.

Переключайтесь на нові емоції чи враження:
- виділіть час на спорт. Це може бути домашнє тренування під відео або самостійно
- приготуйте собі щось смачненьке та корисне
- слухайте приємну музику, танцюйте
- подивіться улюблені фільми чи серіали.

Час від часу всі ми переживаємо стрес. Мати переживання, особливо у складні періоди — нормально. Однак, щоб тривожні думки не залишались з вами надовго, змінюйте фокус вашої уваги.

Лягайте в один і той же час та приділяйте сну 7-8 годин на добу. Робота, хатні справи, піклування про близьких займає багато часу, проте ваші рідні і ви будете точно щасливішими, якщо добре себе почуватимете.

Залишайтеся, будь ласка, здорові!

Через високий рівень емоційної напруги вчителям дуже часто доводиться стикатися із професійним вигоранням.

Дуже важливою є профілактика вигорання та обізнаність у цій темі. Ознаки та попередження цього явища: